「食事は気をつけているのに、血糖値が安定しない」と感じたことはありませんか？
実は、眠りが浅い日が続くと、食欲が増えたり甘いものが欲しくなったりして、結果として血糖値に影響することがあります。夜中に目が覚める、朝にぼんやりする、仕事中に強い眠気が出る…そんな小さなサインが重なることも。

睡眠の乱れは、ストレスや生活リズムの変化と結びつきやすく、「自分の努力が足りないのでは」と責めてしまう方もいます。でも、原因が複数あるときほど、整理するだけで気持ちが軽くなることがあります。

医療法人横内内科循環器内科糖尿病内科では、糖尿病の管理を食事だけに限定せず、睡眠やストレスも含めて振り返ります。
寝不足が続く時期は血圧が上がりやすいと感じる方もいます。眠りの悩みは言いづらいこともありますが、遠慮なくお話しください。