健診が近づくと、直前だけ食事を控えたり、急に運動を増やしたりしてしまう方がいます。頑張りは大切ですが、短期間で無理をすると体調を崩したり、続かなかったりしがちです。
健診の目的は「今の状態を知ること」。普段の生活が反映されるほうが、次の対策も立てやすくなります。

「前日から頑張れば何とかなる？」と焦る方もいますが、そこで無理をしてしまうと、健診が終わった後に反動が来ることもあります。できる範囲で整えるほうが現実的です。

医療法人横内内科循環器内科糖尿病内科では、健診結果の見方や、数値が気になった時の受診のタイミングについても相談をお受けしています。
結果が出たあとに慌てないためにも、健診は“確認の機会”として活用するのが大切です。「結果をどう受け止めるか」まで含めて整理できると、次が動きやすくなります。数値が気になった時の受診のタイミングも、迷わないようにしておきましょう。