2026.04.28 ブログ

運動を再開したい時の小さな工夫

「運動したほうがいい」と分かっていても、いきなり頑張るのは難しいものです。高血圧や糖尿病の管理では、自分のペー...

2026.04.23 ブログ

食事が崩れた週の立て直しヒント

忙しい週が続くと、つい食事が不規則になりがちです。夜遅い食事、コンビニで済ませる日、つまみ食いが増える日…。 ...

2026.04.10 ブログ

自宅血圧が毎回違う時の確認方法

家で血圧を測るたびに数値が違って、「どれが本当なの？」と戸惑う方は少なくありません。 朝は高く、夜は低い。測る...

2026.04.03 ブログ

生活習慣病を一人で抱えない工夫

健診結果を受け取ってから数日たって、「気にはなるけど、何から手をつければいいのか分からない」と感じたことはあり...

2026.03.27 ブログ

通院を続けると見えてくる変化

「最近は落ち着いているし、今月は行かなくてもいいかな？」 そう思う時ほど、体のサインを見落としやすいものです。...

2026.03.23 ブログ

高血圧と運動、続けるコツは？

運動が大事なのは分かっていても、忙しい日々の中で続けるのは難しいものです。高血圧を指摘された方ほど「何をどれく...

2026.03.13 ブログ

食事の不安を減らす糖尿病の考え方

「糖尿病」と聞くと、食べたいものが全部禁止になるように感じてしまう方がいます。実際には、急に大きく変えるより、...

2026.03.06 ブログ

生活習慣病と頑張りすぎの落とし穴

食事も運動も完璧にしようとして、数日で息切れしてしまった経験はありませんか？ 糖尿病や高血圧の管理は、短距離走...

2026.02.28 ブログ

健診結果を放置しがちな人へ

健診結果の封筒を開けたまま、机の端に置いてしまう。忙しい時期ほど、そんなことが起こりがちです。 血糖値や血圧は...

2026.02.24 ブログ

年齢のせいにしない体調変化の整理

朝、駅までの道で息が上がったり、階段で胸がドキッとしたり。そんな小さな変化を「年齢のせいかな」で片付けていませ...