2026.05.29 ブログ

健診前後の不安を減らす受け止め方

健診が近づくと、直前だけ食事を控えたり、急に運動を増やしたりしてしまう方がいます。頑張りは大切ですが、短期間で...

2026.05.28 ブログ

暑くなる前の水分不足チェックと体調

少し汗ばむ日が増えると、水分が足りていないのに気づきにくくなります。外出が続く時期は「気づけばコーヒーだけだっ...

2026.05.21 ブログ

薬の飲み忘れが増える時期の対策整理

薬を毎日飲むと分かっていても、予定が変わる日が続くと飲み忘れが起こりやすくなります。旅行、会食、残業、家族の予...

2026.05.09 ブログ

眠りの乱れと血糖値の意外な関係

「食事は気をつけているのに、血糖値が安定しない」と感じたことはありませんか？ 実は、眠りが浅い日が続くと、食欲...

2026.05.03 ブログ

動悸が気になる時の確認ポイント

最近、動悸が増えた気がして不安になることはありませんか？ 会議前にドキドキする、寝る前に脈が気になる、休日に急...

2026.04.28 ブログ

運動を再開したい時の小さな工夫

「運動したほうがいい」と分かっていても、いきなり頑張るのは難しいものです。高血圧や糖尿病の管理では、自分のペー...

2026.04.23 ブログ

食事が崩れた週の立て直しヒント

忙しい週が続くと、つい食事が不規則になりがちです。夜遅い食事、コンビニで済ませる日、つまみ食いが増える日…。 ...

2026.04.10 ブログ

自宅血圧が毎回違う時の確認方法

家で血圧を測るたびに数値が違って、「どれが本当なの？」と戸惑う方は少なくありません。 朝は高く、夜は低い。測る...

2026.04.03 ブログ

生活習慣病を一人で抱えない工夫

健診結果を受け取ってから数日たって、「気にはなるけど、何から手をつければいいのか分からない」と感じたことはあり...

2026.03.27 ブログ

通院を続けると見えてくる変化

「最近は落ち着いているし、今月は行かなくてもいいかな？」 そう思う時ほど、体のサインを見落としやすいものです。...